✈️ 初めての海外ひとり旅、どこへ行く？
初めてのひとり海外旅行。
行ってみたい気持ちはあるけれど、
「治安は大丈夫？」「英語話せないけど平気？」「費用はいくらくらい？」と不安がつきものですよね。
実は、日本から近く、治安が良くて女性ひとりでも安心して楽しめる国はたくさんあります。
この記事では、私自身が行って「ここなら初心者でも大丈夫！」と感じた海外旅行先をランキング形式で紹介します。
旅費の目安やおすすめ日数もまとめているので、次の連休や長めの休みに向けて、旅行計画の参考にしてみてください。
🥇 第１位：台湾（台北）｜近くて安心、ひとり旅デビューの定番
日本語が通じやすく安心感バツグン
台湾は日本から約3〜4時間で行ける距離。
観光地や飲食店では日本語が通じることも多く、英語や中国語が苦手でも安心して過ごせます。
街は比較的コンパクトで地下鉄やバスの乗降もわかりやすい。Uberタクシーも使えます。
台湾の人は優しく親切で、はじめての海外でもストレスを感じにくい国です。
夜市グルメ＆マッサージ天国
台北といえば夜市。士林夜市や寧夏夜市では、小籠包・魯肉飯（ルーローハン）・牛肉麺・タピオカミルクティーなど台湾名物の美味しいものが勢ぞろい。胃袋がいくらあっても足りません。
中でも私的におすすめなのが地瓜球（ディーグァチョウ）という夜市定番のスイーツです。さつまいもに砂糖とタピオカ粉などを混ぜてボール状にしたものを油で揚げてあります。外はカリッと香ばしく、中はもちもちとした食感でほんのり甘く絶品です。 ぜひ一度食べてみてください。
また、足つぼマッサージも日本より安くておすすめ！台湾式マッサージは日本のマッサージより圧が強いので、強いのが苦手な方は調整してもらってください。観光の合間に立ち寄るのがGOOD。
旅費とおすすめ日数
💰 約6〜9万円（航空券＋ホテル3泊）
※LCCを利用すれば5万円代も可、ホテル代は日本と同じぐらい。
📅 2泊3日〜3泊4日が目安
※有名観光地の【九份】に行く場合は、3泊あったほうが無難。
女性ひとり旅のポイント
夜市は人が多いので、ショルダーバッグやリュックは前に抱えるなどして貴重品管理を。
深夜移動を避ければ、治安の心配はほとんどありません。
第２位：タイ・バンコク｜美味しくて安い、エネルギッシュな街
何でもそろう万能都市
観光・買い物・マッサージ・寺院めぐり、すべて楽しめるのがバンコク。近代的なショッピングモールからローカル屋台まで、バラエティ豊かな街並みが魅力です。屋台は一人でも入りやすく、女性ひとり旅にもぴったり。
屋台が少しハードル高く感じるなら、ショッピングモールのフードコートがおすすめです。店内は清潔でモダン、観光客にも利用しやすい雰囲気ですし、涼しくて快適な環境で食事ができます。 そして、タイのローカル料理はもちろん、日本食や中華、洋食など多国籍なメニューが楽しめるのが魅力です。マンゴーも安くて美味しいですよ。
移動は地下鉄などの電車が便利。Grabタクシーも使えます。
女子に人気のスパ＆マッサージ
タイマッサージはバンコクの定番。
ローカル店なら1時間1000円以下、ホテルスパなら少し贅沢な癒しの時間を楽しめます。
旅の疲れをリセットするのに最適です。
旅費とおすすめ日数
💰 約7〜11万円（航空券＋ホテル3〜4泊）
※ホテルは日本より安く、中級ホテルで1泊3000円〜10000円程度。
📅 3泊4日〜4泊5日
女性ひとり旅のポイント
夜間の移動は控えめに。
配車アプリ「Grab」を使えば、安全にタクシーを呼べます。
屋台では水や氷の衛生面にだけ注意を。
🥉 第３位：マレーシア・クアラルンプール｜英語が通じやすく快適な都市型旅
多文化が共存する洗練された街
イスラム教、仏教、ヒンドゥー教、そして中華文化が共存するマレーシア。街を歩くだけで多様な文化を感じられ、多国籍なグルメも楽しめます。治安も良く、英語が公用語のひとつなので、観光や買い物もスムーズ。
おしゃれカフェ＆ホテルが豊富
KL市内にはSNS映えするカフェが点在。ホテルも比較的安く、1万円以下で4つ星クラスに泊まれることも。ホカンスやのんびり滞在にも向いています。
旅費とおすすめ日数
💰 約8〜12万円（航空券＋ホテル3〜4泊）
📅 3泊4日〜4泊5日
女性ひとり旅のポイント
公共交通機関が整備されており、Grabも利用可能。
手軽におしゃれでリッチな旅を楽しみたい方におすすめ。
🏅 第４位：マカオ｜ポルトガルの香り漂う世界遺産都市
街歩きだけで楽しめる観光都市
マカオは小さいエリアに観光スポットがぎゅっと詰まった街。セナド広場や聖ポール天主堂跡など、徒歩で回れる距離に世界遺産が点在しています。
フォトジェニックな街並みと食文化
pastelカラーの建物が並ぶ街並みはどこを撮っても絵になる美しさ。まるでヨーロッパにいるかのよう。名物エッグタルトやポルトガル料理も楽しめます。
旅費とおすすめ日数
💰 約9〜13万円（航空券＋ホテル2〜3泊）
📅 2泊3日〜3泊4日
女性ひとり旅のポイント
治安は良好ですが、夜の路地裏は避けましょう。
昼間の街歩きが安全で写真映えも抜群です。
🎖️ 第５位：ベトナム・ハノイ｜ローカル感たっぷりの癒し系アジア旅
物価が安くてごはんが美味しい！
ベトナム料理は日本人の口に合う優しい味。
フォー、バインミー、生春巻きなど、どれもハズレなし。私のおすすめベトナム料理はバインセオです。パクチーが苦手な方は「No coriander, please.」と伝えて。
旧市街のノスタルジックな雰囲気
ハノイ旧市街は古い建物とバイクの喧騒が入り混じる独特の世界。ホアンキエム湖周辺をのんびり散歩したり、外の景色を眺めながらベトナムコーヒーを楽しむのもおすすめです。
旅費とおすすめ日数
💰 約6〜10万円（航空券＋ホテル3泊）
📅 3泊4日
女性ひとり旅のポイント
交通量が多いので、横断は地元の人と一緒に渡るのがコツ。 移動はほぼGrab一択。流しの白タク（個人タクシー）は100%ぼったくりなので絶対乗らないように!!
🌏 まとめ：まずは“近くて安心な国”からデビューしよう
海外ひとり旅を成功させるコツは、「不安を減らして安心して楽しめる国」からスタートすること。
台湾やバンコクは、アクセスの良さ・物価の安さ・治安の良さの三拍子がそろった初心者の味方。
少し旅慣れてきたら、クアラルンプールやハノイでローカル文化を楽しむのもおすすめです。
一歩踏み出せば、きっと新しい景色と自信に出会えます。あなたの“初めての海外ひとり旅”が、素敵な思い出になりますように。
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